こんにちは。
今回は、うつ病で苦しんでいた僕が胸を張って歩くようにしたことで、ちょっとした達成感と自信を得て、そこからうつ病がよくなった話をしたいと思います。
現在の僕は自分に自信を持つことができて、人前でもあまり緊張しなくなりました。薬を飲まなくても体調は安定しています。
そんな僕ですが、半年前までは人がすごく怖かったんです。街で歩くときも人の視線が気になる。なにか変なことを思われているんじゃないかと委縮していました。
うつ病と診断されたのは大分前で、長くこのうつと付き合っていくものだとずっと思っていました。一生薬を飲み続けて苦しかったりちょっと回復したりを繰り返すものだと。
でも投薬なしでうつを治すというコンセプトのブログと出会ってから僕の生活はガラリと変わりました。
小さな一歩を踏み出すことを大切にする、ということで、
僕が始めたのは「胸を張って歩くこと」
これだけです。笑
今思えば本当に小さな一歩ですが、その時は自分の中での変化は本当に大きかったんです。普段意識しない時は自然と猫背になって視線もうつむいていました。自分はどうどうと歩くような人間じゃないとすら思っていました。
最初は緊張しましたが、実際にやってみるとガラスに映る自分が自分なんだけど自分じゃないようでワクワクしたのを覚えています。ハッタリでもいいし、自信なくてもいいから行動を変えてみたらそれだけで本当に自信がつきました。
本当に小さな一歩の力ってすごいなと。周りからみたら小さくても本人からしたや大躍進です。
些細なことから自分に自信を持つことができてからうつの症状は少しずつ良くなっていきました。胸を張って歩くことで成果が出たのでブログのほかの内容もやってみました。小さな目標を立ててそれを達成する。この繰り返しでどんどん自信がついていきました。
胸を張って歩くことができて、街を歩くことに対する恐怖心などがなくなってから今度はおしゃれに挑戦してみようと思い、思い切って服屋に行って店員さんにコーディネートをしてもらいました。
今まででは絶対考えられないようなちょっとイケてる自分にまた自信を持つことができました。
次の目標は彼女を作ることです。笑