こんにちは。
今回はうつの症状で苦しかった私がツイートをきっかけにうつ病が治った話をしたいと思います。
私は仕事が原因でうつ病と診断されてから、無期限休業しました。
薬物療法のおかげで、当初あったイライラや抑うつ気分、不安感などは大分よくなり、ある程度すっきり過ごせる日も増えていました。
そうなってくるとうつ病であってもとにかく暇でしょうがなかったんです。
そのことを医者に相談してもそこは自分で考えてなんとかしてくれといった感じでアドバイスもはらえませんでした。
そんな時に投薬なしでうつ病を治すという理念のブログを見つけたんです。
薬を飲み続けるのはうつ病を長引かせる原因となる、という内容もあり薬を飲み続ける不安があったので興味深い内容でした。
ブログを何記事か見ていると、うつ病を治すにはツイートをすると良いというものがありました。
ツイッターでうつが治るなんてあり得ないしむしろ悪化しそうだと思いましたが、うつ病には達成感を得て少しずつ自分に自信を取り戻すことが大切だということでした。
半信半疑でしたが暇つぶしにもなるかなーと思って初めてみたんです。
・人が怖かったのを克服するためにコンビニの店員にトイレの場所を聞いて、トイレに行き、ありがとうございます、と最初と最後に言う。それをツイート。
・本を１ページだけ読んで、新しく得た知識を自分なりにまとめてツイートしてみる。
こんな感じで自分がしたちょっとした達成をツイートをしていったんです。
一週間くらいすると結構なツイート数が溜まっていて今まででは考えられなかったような考えを意外と本を読むとできるもんだなーと少し自信がつきました。
あとは、なんか楽しい。この感情がかなり大きかったですね。久ぶりの楽しいという感情でした。
そのほかにもそのブログのうつ病を克服するための考え方などの動画などを見て、思ったことをツイートでまとめてパクって投稿してみる、というのもやりました。
そうすると、今までの自分では受け入れられなかった軽い感じの考えを自分で発信するのでだんだん自分でもその考えをできるようになってきたんです。
ツイートネタを作るために外出することも増えました。
調子が良いときはツイッターで人に話しかけてみたりもしました。
すると普段出会わないような人と話せたり、ツイートの内容を褒められることもありました。
自分のツイートにお気に入りなどの反応があるのもまた嬉しかったですね。
こうした積み重ねをしばらく継続していると、大分自分の中で何かが変わっていき、うつの症状もかなり良くなっていきました。
薬の量はかなり減っていき、今ではもう薬を飲まなくてもやっていけるような状態まで回復しています。
薬ではなく、ツイートを通して自分の心が変わったような感じがしました。
うつ病になって人生終わりだと思っていましたが、もう数か月まえの私とは別人のようになり、自信もついたため、周りに初めて絡む人にうつ病で休職中というと驚かれます。笑
小さな一歩の積み重ねの力はほんとにすごいですね。
大分ツイートには慣れてきたので、次はツイートの内容をまとめて自分でブログを書くのに挑戦しようと思っています！