こんにちは。
私は職場の人間関係や過労による睡眠不足でうつ病にかかりました。
今では回復に向かっていますが、
その回復に向かうきっかけになったのが
同じような境遇の人たちとの「共感」でした。
うつ病にかかる前もかかった後も
私と同じような状態の人は周りにはいませんでした。
もしかしたら居たのかもしれませんが、自分ではそう思います。
就職と同時に上京し一人暮らしを始めましたが、東京で本音で話せるような友人ができず、私はいつも一人でした。
地元に帰りたい、寂しいという感情を紛らわすために暴飲暴食に走り体重は１０キロも増加してしまったんです。
唯一の楽しみは、連休が取れた時に地元に帰ることでしたね。
しかし度重なる業務で地元に帰ることが難しくなり、
私はさらに追い込まれました。
苦しくて辛くて寂しい、そんなことを思いながら夜の街へ遊びに行ったりもしましたが、
寂しさは抜けませんでした。
孤独感と過労が続いたある日、激しい腰痛になったんです。
ベッドから出られないくらい。
しばらくして腰痛は引いてきましたが、次は頭痛が来たんです。
仕事を休みがちになっていたので上司と相談して病院に行くことに。
「うつ病ですね」
簡単なテストのような質問に答えるとそう診断されました。
あっさりしすぎていて驚きましたが自分がうつ病にかかったのだと思うと更に気分が暗くなりましたね。
医者からは薬を処方され、しばらくはそれを飲んでいました。
薬の効果は最初すぐに出て気分が良くなったのですが、
その後すぐにまた暗い気持ちになり、
かと思ったらまた明るくなるといった感じで波がひどかったです。
だんだんと同じ薬の量では効かなくなってきたので量が増えました。
量が増えるとそれだけでなんだか不安で、
このまま一生薬漬けの生活になるかもしれないと思うとゾッとしたのを覚えています。
この時私は誰かに相談したかったんです。
でも「うつ病なんて甘えだ」と言われるような気がして誰にも相談できずにいました。
「家族にも心配をかけたくない」という気持ちから私はさらに孤独になりました。
「誰かこの辛い気持ちを分かってくれる人が居ればいいのに。一人でもいいから誰かに打ち明けたい。」
とは思いながらなかなか相談出来る相手が居ないので、
とりあえずうつ病を治したいと思いネットや本を使って調べ始めました。
すると、うつ病のコミュニティがある、というのを知ったんです。
男女年齢関係なくうつ病にかかった人が集まるコミュニティ。
一人で抱え込んでもどうしようもないことは何となく分かっていたので、
私はそれに参加することにしました。
いざ行ってみると、コミュニティの皆さんは楽しそうに会話したりゲームをしたりしていました。
もっとうつ病のセミナーみたいな感じかと思ったのですが全然違ったんです。
最初すこし話をして、ボードゲームで遊びました。
単純に楽しかったですね笑
皆さんの体験を聞いたり、自分の体験を少しずつ話すにつれて
私の心はどんどん軽くなっていきました。
東京に来てからは見つけることが出来なかった「自分の居場所」が見つかった感じがしたんです。
安らげる場所、安心できる場所といった感じでしょうか。
何度か参加して、ボードゲームなどをして遊ぶうちにだいぶコミュニティの皆さんと仲良くなって友達になっていきました。
その過程でうつになりにくい考え方を学んで、実践して、
だんだんとうつ病の症状が軽くなっていき、
薬もほとんど飲まずに済むようになるくらいまで回復しました。
うつのコミュニティの人は、うつ病になってからこのコミュニティに参加し、
それがきっかけで起業したり転職したりする方がたくさんいて
色々な選択肢があるんだと希望が見えてきました。
コミュニティの皆さんには本当に勇気づけられています。
うつになって、皆さんと関わってから色々な挑戦をして大分自身がついてきました。
今では薬は必要ありません。
休業中なのでゆったりと毎日を過ごしていますが、そろそろ仕事に戻ろうかと思います。
以前は休業中にゆったりと過ごすことに罪悪感を覚えていましたが
「ゆったりで良いんだよ」と皆さんに言っていただけたので凄く気持ちが楽になりました。
転職するかどうかはコミュニティの運営の方々と相談しながら決めようと思いますが、
今は未来に希望が持ててワクワクしています。
もちろん不安もありますが。笑
おそらく大丈夫だろうという自信がついてきたので、一歩踏み出してみようと思います。